朝の過ごし方がその日を決める
充実した１日を過ごすためには、朝の時間をどう過ごすかがとても大切。ヨガで心と体を整え、その日を気持ちよくスタートすれば、きっといつもよりも充実した１日が送れるはず。少し早起きをしてstudio flowの朝ヨガを体験してみませんか？
朝ヨガの効果
■集中力が高まる
スタジオは海と山の豊かな自然に囲まれた場所にあり、心地よい天然のBGMが入ってきます。波や、木々の揺れる音、鳥たちの声に耳を澄ませ、窓から入る爽やかな風、太陽の温かさ・・・五感を研ぎ澄ませ今この瞬間を感じると集中力が深まります
■１日の可能性が広がる
遮るもののない目の前に広がる海を眺めると、ギュッと縮こまっていたかもしれない心も体も開放感に満たされ、きっと、その日の自分の可能性も広がっていきます
■体が目覚め、頭もスッキリ！
朝の新鮮な空気を体いっぱいに満たし体の内側から目覚めさせていきます。まだ目覚めたばかりで固まっていた体も少しづつほぐれ、血流の巡りがよくなり体温も上がりやすくなります
朝ヨガ/ 太陽礼拝
■太陽礼拝
朝ヨガでは、連続した１２のポーズからなる太陽礼拝を行います。「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その自然の恵みに感謝する」という意味があります。一呼吸一動作で行いますので、集中力が高まり、心が静まることから動く瞑想とも言われます。全身の筋肉を動かすことで柔軟性や代謝アップ、身体の末端まで血液が巡るため、血液・リンパの流れが良くなり、冷え性やむくみにも効果的。
初めての方も安心
深い呼吸に合わせて行います。それぞれの自分のペースに合わせて行いますので、安心してご参加ください
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毎週火曜日 ７：００〜８：００
毎週土曜日 ８：００〜９：００ / ９：３０〜１０：３０
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