11月からスタートしましたAMI先生による『筋膜リリース×ヨガ』クラスのご紹介です。
水曜18:30〜のクラスでは、ウォーミングアップの中で、筋膜リリースを取り入れています。
筋膜(からだ全体を覆っているネット状の繊維)が厚くなったり、滑りが悪くなっていることが、こりの原因かもしれません！
行っていくのは、ボールをつかったセルフケアです🎾クラスでは肩・腰・腿裏などの筋膜をリリース♪ 身体の背面がほぐれ、前屈が深まるのを体験していただきます。
【筋膜リリースの効果】
☑️肩こり・腰痛の改善
☑️姿勢の改善
☑️イライラ改善
☑️メンタルが安定しやすい
☑️夜、よく眠れるようになる
☑️むくみの改善、予防！
ぜひ『筋膜リリース×ヨガ』クラスを体験してみてください🌼
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